Beberapa Manfaat Kurma Jika Dikonsumsi Dilihat Dari Segi Kesehatan

Kurma adalah salah satu buah yang tumbuh dan berasal dari Timur Tengah.

Buah yang yang rasanya manis ini di Indonesia sangat identik sekali dengan bulan Ramadhan. Karena buah ini sering sekali ditemukan selama bulan puasa, sedangakan di bulan-bulan lainnya jarang ditemui.
Manfaat kurma menurut kesehatan, kurma sunnah Nabi
Buah kurma
Sumber gambar: daunbuah.com

Buah kurma sering dimakan untuk takzil saat berbuka puasa. Selain memakan buah kurma adalah sunnah Nabi, ternyata kurma juga memiliki kelebihan dari segi kesehatan yang mungkin belum kita tahu lho...

Disini Nyobi Resep akan memberikan dua pandangan tentang manfaat kurma.

Yang pertama pemberitaan dari Boldsky (media kesehatan dan kebugaran dari India) tentang 8 manfaat kurma dari segi kesehatan.

Dan yang kedua tentang 5 manfaat kurma jika dikonsumsi saat berbuka puasa menurut dr. Fala Adinda.

8 Manfaat kurma dari segi kesehatan menurut Boldsky

Menurut Boldsky, kurma mengandung magnesium, tembaga, mangan, fosfor, kalium, besi, sulfur, kalsium dan minyak.

Mengonsumsi kurma setiap hari ternyata bisa mencegah risiko berbagai penyakit.

Inilah ulasan tentang 8 manfaat kurma dari segi kesehatan menurut Boldsky:

1. Mencegah Sembelit
Rendam beberapa kurma di air semalaman. Minum air tersebut di pagi hari untuk membantu sembelit.

2. Kaya zat besi
Kurma merupakan sumber zat besi. Sedangkan besi sangat berperan penting bagi sel darah merah dan dapat mencegah anemia.

3. Meminimalisir kolesterol
Kurma juga dapat meminimalkan kolesterol jahat dan menjaga arteri Anda sehat.

4. Meningkatkan energi
Mencampur kurma, madu dan susu disebut baik untuk stamina dan libido yang sehat.

5. Mengurangi tekanan darah
Mereka yang menderita hipertensi dapat mengonsumsi 3-4 kurma setiap hari. Kandungan nutrisi pada kurma bisa membantu menjaga tekanan darah.

6. Mencegah Diare
Kandungan kalium yang terdapat dalam kurma dapat mencegah diare.

7. Menjaga berat badan
Kurma cepat membuat Anda merasa kenyang. Tak jarang, pakar diet merekomendasikan kurma sebagai buah yang bisa mereka konsumsi saat diet.

8. Jantung sehat
Mengonsumsi kurma setiap hari dapat menjaga jantung Anda sehat.

5 Manfaat mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa dari segi kesehatan

dr. Fala Adinda dalam suatu acara di Jakarta mengatakan bahwa kurma memiliki manfaat yang baik untuk tubuh kita, diantaranya :

1. Mengontrol nafsu makan saat berbuka
Saat berbuka puasa biasanya kita selalu ingin makan berbagai makanan karena hawa nafsu kita untuk membalas dendam setelah puasa seharian penuh.

Namun jika kita mengawali berbuka dengan memakan kurma, kita bisa mengontrol rasa lapar saat berbuka puasa sehingga kita tidak akan makan berlebihan ketika berbuka.

2. Mudah dicerna
Mengawali buka puasa dengan makan buah kurma tidak akan mengagetkan perut yang telah berpuasa seharian.

Buah kurma yang kita konsumsi akan mengeluarkan zat yang mengaktifkan sistem pencernaan yang telah beristirahat selama berpuasa.

3. Sumber energi
Mengkonsumsi kurma pada saat berbuka puasa adalah pilihan yang tepat.

Kandungan glukosa dan fruktosa yaang terdapat dalam buah kurma merupakan sumber energi yang dapat membantu tubuh kembali bugar setelah seharian menjalani puasa.

4. Cegah sembelit
Terkadang kita mengalami gangguan pencernaan selama berpuasa, hal ini disebabkan oleh kekurangan serat dalam tubuh.

Serat larut dan asam amino yang terdapat pada kurma bermanfaat untuk membantu sistem meringankan kerja sistem pencernaan kita.

5. Menyeimbangkan tingkat keasaman darah
Kurma dapat men trim bang man tingkat keasaman darah yang cenderung meningkat saat berbuka.

Biasanya peningkatan keasaman darah ini karena konsumsi daging dan karbohidrat ketika makan saat berbuka puasa.

Nah itulah beberapa manfaat yang akan kita dapatkan jika kita sering mengkonsumsi buah kurma.

Jadi, saat buka puasa tiba jangan lupa sediakan kurma sebagai makanan pembukanya. Karena itu juga merupakan sunnah Nabi.

Demikianlah....Nyobi Resep mengucapkan terima kasih atas kunjungannya. Semoga artikel ini bermanfaat. Dan selamat menjalankan ibadah puasa.


Sumber refrensi:
Liputan6.com

Kompas.com

Intisari online

0 Response to "Beberapa Manfaat Kurma Jika Dikonsumsi Dilihat Dari Segi Kesehatan"

Post a Comment